2搓搓耳

【四季养生知识|春夏秋冬四季养生小常识】

中医认为“肾开窍于耳”，肾与耳成阴阳，补肾去疲劳可以试一下揉搓双耳法 。
双手捂双耳，从下向上包住，向后转，揉转耳朵时一定要慢而有力，转圈 。大概三十圈左右，你会发现疲劳瞬间不见了 。
3吃点栗子
栗子有益气健脾、补肾强筋的功效 。
中青年人适合吃点补血强肾的栗子粥 。将10个栗子和适量大米一块儿煮成粥，也可把栗子风干磨粉，喝粥的时候再加入④（这样相当于生食栗子） 。

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