早上起来做什么事情可以不犯困？上午犯困是怎么回事「问人人知识网」

每天刚刚醒来，我们都特别的犯困，特别是到了冬天的时候，更加如此，那么，有哪些办法能够让我们早上起来的时候不犯困呢？小编这里就和大家介绍下。
工具/材料
生物钟，运动
养成生物钟。
这个就是说，我们在我们的作息时间上要做好良好的作息时间，经常性的做同样的动作，自然就不会懒惰啦，起床也是一样的，养成了个良好的习惯，自然就不会想再次赖床啦。

空腹喝水。
如果我们刚刚醒来的话，一定要记得在我们刚刚醒来的时候喝一杯温水，这个的话是让我们的身体进行苏醒的步骤，我们是醒来了，但是我们的身体还没有彻底的苏醒。

大声的晨读。
我们刚刚醒来的时候，睡衣一定很足，这个时候，我们用我们大声的读书声音来唤醒自己，让自己进入到一天的学习中，工作中。

做运动。
我们早上刚刚起来的时候，睡意一定是有的，这个时候我们可以尝试的去做一些运动，例如去跑一下步，让我们的身体进入到运动的状态，让我们的身体出一身汗水来打破睡意。

漱牙齿。
我们刚刚起来的时候，一定要记得洗漱，在洗漱的过程中给自己的身体一个缓冲期，同样也让我们的牙齿健康。

洗脸。
这个的话同样的也能够让我们的身体得到一个缓冲，洗脸的话也能让我们的脸部更加干净，洗掉一晚上的皮肤排泄物。

记得吃早餐。
这个也是一件必须要做的事情，这不仅仅能够让我们苏醒，同样也是我们一天工作的保证，科学证明，不吃早餐的人，晚年得胃病的几率会加大，所以起码必须要坚持吃早餐。

不要憋尿。
有的时候，我们刚刚醒来的时候，就经常性的忘记了去上厕所一直憋到公司才去上厕所，自己心里想还能浪费一下上班时间，其实这个是不正确的观点，早上刚刚醒来，解决我们的生理才是关键。

设置闹钟。
没一个人都喜欢赖床，都有赖床症状，为了能够让我们早起，小编认为，我们可以去超市，商店买个闹钟，天天提醒一下自己，什么时候是该起床的时间啦。

早上起来做什么事情可以不犯困？

【早上起来做什么事情可以不犯困？】