这样做是非常有好处的，首先动作练得组数越多，对这个动作就会产生非常好的肌肉记忆，从而让动作更好控制，进而刺激更深 。
另外，这样训练对于新手而言，能够有效提升训练重量，比如你上斜卧推40公斤已经很久了，但是重量上不去了，可以尝试整个胸肌训练中，只练上斜卧推这个动作，或者加个哑铃飞鸟 。




这是一位胸肌大佬教给我的胸肌锻炼方法，在这里我把它分享整理出来，希望能对你有所帮助，在我自己的训练中，对这些技巧感受颇深，胸肌变化确实很快 。

【胸肌怎么练最快|学会这4个健身技巧】

• 身体乳|果酸身体乳怎么样,护肤效果好的身体乳排行榜
• 五一|2022五一去三亚怎么买到便宜的机票
• CSM收视率|2022年2月17日综艺节目收视率排行榜（北京向未来、最强大脑燃烧吧大脑、你会怎么做）
• 狗狗|狗狗吐绿色的呕吐物怎么回事
• 女朋友|女朋友手机屏幕碎了怎么安慰
• 女朋友|女朋友穿的用的都很贵怎么办
• 核桃|带壳核桃受潮怎么处理方法
• 荷兰猪|荷兰猪四肢无力怎么办
• 兔子跺脚|兔子使劲的跺后脚是怎么回事
• 墙壁|墙壁怎么手动打孔