药食同源目录|药食同源名单公布：9种榜上中药( 二 ) 「问人人知识网」

中药零食要慎重，尤其是以下3类中药零食虽然做成了零食的样子，可是本质还是有中药的成分在，大家要理智选择。
比如，具有清热解毒、润肠通便的龟苓膏常被当做零食，但是对于脾胃虚弱人群，这类中药零食是不适合吃的。

脾胃不好的人群也不宜多吃阿胶蜜枣，阿胶具有补血、滋阴作用，红枣可健脾生血，但是阿胶难消化，脾胃不好人群多吃会造成消化不良，另外，糖尿病人群也要少吃这类中药零食，因为它的含糖量很大，容易加重糖尿病病情。
茯苓健脾、利食，被做成茯苓饼常被用于提高食欲。促消化，但是茯苓饼添加大量蜂蜜、糖分等，股糖尿病人群也不宜食用。
是药三分毒，不论是西药还是中药，亦或是中药零食，都不是绝对安全的，也并不是所有人都适合的，全面了解清楚药性，吃对药，吃好药，才能达到药效！

参考资料：
[1]石镇港; 姜德建.药食同源中药安全性研究进展.中国毒理学会中药与天然药物毒理与安全性评价第四次（2019年）学术年会论文集.2019-11-15
[2]曾凯宏.药食同源与微生态在临床的应用新进展.第十届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编 2019-10-18
[3].中药零食并非人人适宜[N].中国中医药报.2017-07-20

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