推荐食物：
建议多喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥 。此外，山药、大枣、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳等也有滋阴功效 。
4
能量补充食蛋白
大暑气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加 。
推荐食物：
植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品 。
大暑养生一定要注意这4个重点

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