南戴河游记作文怎么写？( 三 )

7、旅途中不可擅自离队，避免出现意外事件。
8、天气炎热，预防中暑：自带防晒用品，太阳伞、防晒霜等。（别把咱家人都晒黑了）
9、旅游期间尽量不带贵重首饰和物品，注意财务安全，出现问题及时通知领队。
10、卫生:无论在旅游车、景点都应该维护周围的环境卫生。
11、宾馆提供个人用品：毛巾、牙刷、牙膏、头梳、拖鞋等；请大家自带平底旅游鞋或休闲鞋、太阳镜、游泳衣等其他个人用品（游泳圈请大家提前准备好）。在海边，早晚温差大，请注意带好衣物（长袖）。
12、在海边游泳一定要在指定许可并有专人看管的地方游泳，海边游泳时，请注意不要离海岸太远，随时观察情况。
13、在景区，禁止乱丢垃圾，以免罚款。
14、公司会备有药品：风油精、藿香正气、创可贴；
15、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。
16、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。
17、到了海边，换好游泳衣后，在岸上作好准备，活动一下身体，主要是为了防止你入水后突然抽筋。喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。水性一般的人不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游海区不管你会不会游最好多人一起下水，不要在水中过分嬉戏防止呛水！
18、海边的阳光不比平日里的，因为你在海边玩所以时间常会忽略掉，所以这时千万别赶时髦玩什么阳光浴，小心隔个三五天皮肤又痛又掉皮的你就该哭了，而且最近是太阳活跃期，很容易得皮肤病哦，玩出健康才是关键。
19、在海边不要饮酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。酒后切记不可下水。
20、回宾馆后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉，如有晒后修护霜就更好啦。
第一批出游名单
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