每天晨起一杯水,润肠道,帮助促排便,补充身体水分,促进新陈代谢
每天喝一杯牛奶,补钙,如果乳糖不耐受,可以选择酸奶或者植物奶 。也可以喝一杯黑咖啡,促进燃脂 。
补充适当维生素,可以从蔬菜或者水果中获取性可以把一些精米精面放在早上或者中午吃,比如饺子,包子,面条等
好啦,24款不重样早餐分享完毕!

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