腰痛治疗方法|腰疼的原因与治疗方法

腰痛治疗方法（腰疼百思特网的原因与治疗方法）
随着社会的进步，生活和工作习惯受到了巨大的影响，人们开始没有时间锻炼身体了，以久坐来结束百思特网一天的工作，许多人因为这样患上了严重的腰疼，不同程度地影响着我们的工作与生活，下面我为大家讲述一下治疗腰疼的方法。

1.准备工具和药膏
冰敷袋
扶他林乳胶剂
2.使用方法和操作步骤
腰部运动损伤后即刻至24小时内，在痛处使用冷敷缓解疼痛，每次保持30分钟，切忌热敷、推拿或剧烈运动。
24小时后应使用外用类止痛药如：扶他林乳胶剂，配合推拿按摩等物理治疗进行舒筋活血，温经通络。搓揉3-4分钟，就能快速高效消炎镇痛。
采用针灸、按摩和推拿等物理治疗方法减轻急性发作时关节的疼痛和肿胀，缓解关节僵直，改善关节的活动能力。
3.注意事项
应多吃如奶制品、鸡蛋等含蛋白质、钙质的食物，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛.
在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身，防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸.
日常生活中保持良好的姿势可减少腰背部肌肉紧百思特网张和关节受损，对防止腰背疼痛非常重要.
希望这个治疗方法对正在被腰疼困扰的你有所帮助！

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