不会游泳怎么学|游泳基础的练习方法( 二 )
蝶泳上肢动作
腿部动作提供的动力相对较小,腿部动作具体分为屈膝-提臀-打腿(小腿) 。绝大部分人的蝶泳,打腿都存在协调问题,这种手脚交替需要长时间的练习 。
手脚交替
8.仰泳
最轻松泳姿 。人的密度和水密度很接近,在水中深吸一口气人是浮的,把气吐完就会下沉 。仰泳的优势就在于我们只需要把嘴和鼻子落出水面就可以了,并不需要花费力气在换气上面 。
仰泳其实就是仰着的自由泳,打腿和自由泳是一样的,手也是一样的原理,但是面部朝上并不担心换气,对于野泳者来说,仰泳其实是用来休息的姿势 。鉴于身旁会有人游过带起的浪,且看不见前面情况,仰泳并不适合游泳池 。
禁止新手擅自游泳
如果没有很专业的教练,学习游泳的人都会忽视最基础的练习,一下水就要练蛙泳、自由泳 。这是不切实际的,都要从最基础的开始练 。请重视水性、憋气、换气的练习!
游泳最大的秘诀就是勇敢!
游泳请注意安全,在有一定安全保障的情况下游泳!
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