陈皮泡水喝能减肥吗,陈皮减肥可以这样吃陈皮泡水喝能减肥吗陈皮含有「问人人知识网」

陈皮泡水喝能减肥吗
陈皮含有多种维生素，另有香精油等。陈皮内里所含有的维生素C是高于果肉的，经常食用可以有用的辅助抗氧化，还能降低人体的胆固醇，从而预防心血管方面的疾病，更主要的是能防止坏血病的泛起。它所含有的果酸，是有剖析脂肪作用的，对减肥也有一定的效果。

文章图片

然则陈皮仅仅是泡水喝到达减肥的效果并不会稀奇显著，陈皮还可以凭据以下几种搭配一起泡，就能到达消肿去脂的功效啦。

文章图片

陈皮减肥可以这样吃
1、荷叶陈皮茶
质料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
做法：
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口胃加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

文章图片

2、绿豆陈皮茶
质料：绿豆20克、陈皮茶10克。
做法：
1、将绿豆洗清洁后放入锅内，用大火煮开。
2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。

文章图片

3、陈皮粥
质料：陈皮15克，大米50克。
做法：
1、将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥。
【陈皮泡水喝能减肥吗,陈皮减肥可以这样吃】2、或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食。

文章图片

4、薏仁陈皮茶
质料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克
做法：
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。
2、泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。
3、水开后转小火慢炖1小时。
4、薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。
5、1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。
6、薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。