4、起居有常 。中医讲“人卧则血归于肝” ， 建议晚上入睡一定要在11点之前 。
合理的保养能使脏器功能保持康健 ， 肝脾肾达到调和状态 ， 气血就会充足 ， 气血充足则正气旺盛 ， 外邪就容易消除 。
温馨提示：
总之 ， 今天把这些中医的知识总结出来 ， 供大家来对照自己 。如果怀疑自己证属此类 ， 也不要急着应用 ， 一定要在专业中医师的辩证指导下 ， 确认无误之后再进行运用 ， 切勿擅自服用 ， 以免耽误病情 。毕竟 ， 中医讲究辩证施治 ， 一人一方 ， 才能从根本上解决自己的问题 。

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