怎样培养孩子遵守作息制度呢？要依靠家长的耐心教育和机智灵活 。当孩子正在做一件有趣的事情时，马上让他中断活动去做另一件事，他总是很情愿的，有时甚至会反抗和不满 。因此，家长应该提前几分钟提醒孩子准备结束活动，马上要吃饭或睡觉了 。如果有的孩子认识时钟，家长可将一日作息时间表贴在墙上，让孩子自己借助闹钟按时活动，这样，更有利于孩子自制力的培养 。
二、良好的饮食习惯
吃饭时是否有良好的食欲关系到食物的消化和吸收 。首先要饭菜花样多，味道好，用食物的`色、香、味来吸引孩子 。其次，吃钣时要有安静舒适的气氛，积极愉快的情绪，家长不要在吃饭前或吃饭时处理孩子的纠纷或批评孩子 。第三，坚持按时吃饭，不吃零食，使消化系统按规律、有节奏地活动，这样一到吃饭时间，孩子自然应会感到饿，想吃东西 。如：有的父母宠爱孩子，家里鸡蛋糕、巧克力、糖、水果等应有尽有，他们认为孩子多吃东西容易身体强壮，所以就随意让孩子吃零食 。结果零食吃得很多，三餐受到影响，甚至弄得积食生病，害了孩子 。第四，给孩子的饭菜，分量要恰当 。不要勉强孩子多吃 。第五，要文明进餐，吃饭时不离开座位，不讲闲话，不玩玩具，注意力集中 。有的孩子喜欢端着饭碗或拿着包子到处乱串，边吃边玩，这既不卫生又不文明，一定要注意纠正 。
还有部分孩子有不良的饮食习惯的饮食习惯——挑食 。家长要想帮助孩子克服挑食的毛病，第一，自己要做出榜样，带头吃各种食物；即使不想吃某种食物，也不要在孩子面前显示出厌恶的情绪情绪 。第二，进食不过量，尝试新食品时，先少给孩子一些，使他们学得这种食物新鲜难得，以后还想再吃 。第三，对挑食的孩子要进行耐心的教育 。可以利用故事、儿歌、谜语向他们讲述挑食的害处，讲某种食物对人体的益处，引导他们慢慢习惯吃各种食物 。要避免强迫命令，看到孩子不吃就吼叫道：“吃！今天非吃下去不可！你要是不吃，我就把你的喉咙割开，塞进去！”孩子在惊吓之下，勉强把食物塞进嘴巴，但一会儿可能又吐出来 。以后再见到这种食物时，总会联想到家长可怕的面孔和凶狠的喊叫声，于是更加厌食了 。第四，不要过分娇惯孩子 。三餐饭菜由父母调配，用不着向孩子“请示”，让孩子习惯于父母给什么就吃什么 。第五，讲究色、香、味的烹调技术 。
三、看电视的良好习惯
看电视，尤其是看儿童节目，可以扩展儿童的视野，活跃思维，增进美感，学习模范人物的优秀品质 。但给孩子看电视要注意：
1、要掌握看电视的时间 。幼儿看电视的时间每天在1小时以内，以免影响视力，减少与同伴游戏和阅读的时间 。

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