---每个人方向不同，比如朝中央方向的突出、偏向一侧的突出
等等 。



一个人就有一种情况，脱离了专业仪器的判断，所谓的祖传技艺、摸突圣手一般都难以做到人到病除 。
所以这里建议，不管你自己或是你的教练对于腰突有多么了解，能治疗腰椎间盘突出症的渠道，只有专业医院 。
所以重点不是寻找高效的治疗方法而是提前认真呵护 。
一般在人2百思特网0岁以后，腰椎间盘就开始了自然的退化过程 。所以以前高发年龄在30-50岁，但是现代生活给组织带来的压力要比以前大很多，问题发生的年龄也提前，甚至出现了低于20岁的案例 。
●腰椎间盘突出症复发的概率很高
腰椎间盘突出症消失了，但是我们知道，这没有解决根本问题，只要下次继续遇到诱发情况，还是有可能出现症状 。



有时候就算通过手术直接置换人工椎间盘还是会有问题 。因为椎间盘的退行性变化没有改善，身体肌肉稳定性还是那样，虽然损坏的椎间盘已经被拿走了，但是周围的椎间盘还要面临这样的问题 。
●腰椎间盘突出症消退以后需要进行真正意义的巩固
腰椎间盘突出症消退以后，虽然腰突的情况还在，但是如果通过合理的手段巩固，就极有可能改善情况，尽可能不反复出现症状 。
腰椎间盘突出的伤病情况跨度范围很大，有些人毫无感觉，有些人严重到瘫痪 。如果你情况严重必须由非常专业的医师指导 。但是绝大多数人都没有必要通过手术来治疗 。
作为普通人或者十分轻微的腰椎间盘突出者，在没有腰椎间盘突出症的时候，强烈推荐大家接受一些体态纠正、整脊按摩、核心训练来预防和巩固 。



这些方法其实是在根本上调节你腰椎间盘受力的情况 。比如体态纠正和整脊就有助于你保持良好的生理曲度，让间盘的受力更加合理 。
核心训练是日常的重点，肌肉与骨骼密不可分，相辅相成 。脊柱附近肌肉的功能混乱，直接造成椎间盘的压力失衡 。



相反，如果核心肌群包裹脊柱、控制姿态的能力变强，脊柱稳定性增加就能够有效 。减少腰椎间盘压力，降低腰突概率 。
核心训练安全高效、入门门槛低、适合大众人群，不仅对于个人可以提高运动能力，对于教练也能提高业务水平 。
特别对于长时间久坐的都市人百思特网群，现在绝大多数的人都存在体态问题，腰百思特网椎间盘突出是都市高发病症 。而核心薄弱是导致腰椎问题的重要原因之一，只要核心够强，就能对你的腰椎起到很好的保护作用，减小你腰椎间盘的压力 。
况且，核心强的好处很多
●腰腹脂肪减少，容易练出马甲线
●提高运动表现和身体控制能力
●保持身体的中立位和改善体态
●稳定脊柱、盆骨
●预防运动中的伤害
接下来插入一个投票，让我们了解你的偏好 。


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