东京奥运会面临酷暑挑战如何避免中暑

据报道，日本东京连日气温超过30度，恐对东京奥运造成影响。东京奥运会面临酷暑挑战，如何避免中暑？
东京奥运会面临酷暑挑战
据报道，日本东京连日气温超过30度，目前东京奥运会开幕在即，酷暑的威胁引发外界关注。2021年举行东京奥运会测试赛时，天气炎热便导致许多运动员身体欠佳。国际奥委会（IOC）运营主管杜克雷称：所有比赛项目都有明确的标准,表示将在专门的委员会磋商应对措施。
值得一提的是，此前酷暑也曾引发担忧，导致更改了部分项目的比赛时间，并把马拉松及竞走比赛移至札幌。东京奥组委于13日在运营总部内开设了气象情报中心,完善了机制，将与气象厅携手，制作所有场馆的天气、气温、暑热指数等的预报，并迅速传达给比赛及场馆的负责人、国际单项体育联合会等。
【东京奥运会面临酷暑挑战如何避免中暑】在炎炎夏日，我们要注意做好防暑措施，避免中暑。那么该如何避免中暑呢？一起来学习一下吧。
如何避免中暑
首先，避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性很高，尤其是老年人、孕妇、患有慢性疾病的人，还有患有心血管疾病的人，在高温时节要尽可能减少外出。如要外出，应打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂防晒霜，准备充足的水。
养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时多吃新鲜蔬果也可以补充水分。出汗较多时可适当喝一些淡盐水，补充因流汗而丢失的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠乏力，因此含钾的茶水是很好的消暑饮品。
夏天昼长夜短，容易感到疲劳。而充足的睡眠，可使大脑和身体各器官系统都得到放松，既有利于工作和学习，也有利于预防中暑。

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东京奥运会面临酷暑挑战如何避免中暑