木耳炒鸡蛋（吃了一个月木耳瘦了很多）原创冬至雪夜2020-04-28 20:50:44



本期导读：教你木耳炒鸡蛋的小窍门，按照步骤做，木耳不炸锅，鸡蛋鲜嫩可口
我国是黑木耳的故乡，中华民族早在4000多百思特网年前的神农氏时代便认识、开发了黑木耳，并开始栽培、食用 。黑木耳爽滑鲜嫩，干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富 。鲜木耳因为含水量太高，不容易保存，所以人们习惯把它晒干变成干木耳，吃的时候用水泡一下，就又能恢复鲜木耳那种爽滑鲜嫩的口感了 。



木耳炒鸡蛋是我们经常食用的一道家常菜，营养丰富，清淡可口 。怎样把这道菜肴做得好吃？今天教你木耳炒鸡蛋的小窍门，按照步骤做，木耳不炸锅，鸡蛋鲜嫩可口，这道菜肴又加入了小葱一起炒，小葱和鸡蛋、木耳都适合搭配，做出的菜肴葱香味浓，特别下饭，下面分享下详细做法：



【木耳小葱炒鸡蛋】所需材料：木耳（干）适量、鸡蛋2个、小葱4-5棵、油盐适量、
做法步骤：
1.首先要把干木耳泡发，木耳百思特网用冷水泡可以很好的保持住木耳原本的营养物质 。经过3-4小时的浸泡，冷水泡木耳可以让木耳在凉水中慢慢吸水、浸透，使其恢复新鲜木耳的半透明状，出成率也很高，口感非常脆爽，黑木耳就能吸足水分，恢复到生长时的物理状态 。



2.把泡发好的木耳，洗净，把大一些的木耳撕成小朵 。



3.鸡蛋磕入碗内，用筷子搅打均匀，小葱斜刀切成段，葱白和葱叶分开放，炒制时，先炒葱白的部分，再炒葱叶，这样葱叶不会炒过火 。



4.锅内加入水烧开，下入木耳焯水，水开后煮1-2分钟，将木耳捞出，木耳炒之前焯下水，炒制时间短，炒制时就不容易炸锅 。



5.锅内加入油烧热，淋入鸡蛋液，把鸡蛋液摊开，加热至蛋液稍凝固，再把鸡蛋翻炒成块，将鸡蛋块盛出待用 。



6.锅内再添加少许油，下入葱白段爆香 。



7.再下入木耳快速翻炒1-2分钟 。



8.下入鸡蛋块，葱叶段，再加入盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，一盘清淡可口的木耳小葱炒鸡蛋就做好了 。



小贴士：干木耳用冷水泡发效果好，出成品率也很高，口感非常脆爽 。木耳炒之前焯下水，炒制时间缩短，炒制时就不容易炸锅 。木耳和小葱一起百思特网同炒，也是可以避免炸锅的，这道菜肴炒制时，要大火快炒 。
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