晚上什么时间跑步最好最科学 养生专家告诉你最佳的跑步时间到底是什么时候( 二 )

想要跑步可以先做一些拉伸运动,可以防止受伤,而且还可以先消耗一部分糖,对脂肪的消耗也非常有帮助 。