（3）肩关节活动 。患者被指示将脚并拢 ， 前臂向内弯曲 ， 同时进行左右运动 ， 然后每天两次进行半小时的外展练习 。
（4）髋关节活动 。病人采用仰卧位 ， 以脚后跟、肘、枕为支撑 ， 胸腹上挺 ， 坚持训练5分钟后恢复正常 ， 每3天3次 。
(5)在外力支持下 ， 患者屈膝蹲下 ， 有效提高关节和肌肉的柔软性 ， 避免关节畸形、肌肉痉挛和肌肉僵硬 。



体育活动不能代替功能锻炼 。哪种运动特别适合你 ， 取决于你的疾病和你是否已经经历过这种运动 。体育 ， 特别是躯干的伸展和直立体式 ， 如步行 ， 徒步 ， 游泳 ， 太极拳 ， 网球 ， 羽毛球 ， 箭术等 ， 更推荐使用 。百思特网

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