所以，保证孩子的睡眠的时间和质量，才能促进生长激素的分泌 。
运动使孩子的能量消耗加大，晚上睡得更香，还能促进生长激素的分泌 。
运动项目的选择上，可以多做对关节有碾磨作用的运动，比如：游泳、跳绳、踢毽子等 。少做一些强度过大的运动，比如：举重 。
情绪是生长激素的催化剂，同时影响营养物质的吸收 。所以，让孩子维持良好的情绪，对长个有促进作用 。
某些疾病会影响长个，发现具体原因时，可以进行针对性干预 。

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