此外，适当的午睡也有利于化解秋乏 。可以坚持冷水浴的习惯 。无论哪个季节，坚持锻炼是绝对正确的 。秋季后锻炼的好处是，在逐渐降温的环境中，经过一定时间的锻炼，可以促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应性 。但是对于不同的季节，运动的类型和强度也要调整 。秋季运动可以选择快走、登山、打球等 。对于老年人来说，运动应该以不累为标准 。做一些既能促进血液循环，加速新陈代谢，又能让老年人一天保持良好的精神 。运动时间适合早晚，中午因为室外天气还是热的，所以要避免这段时间的户外活动 。

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