怎样可以一周快速减肥( 二 ) _脂肪

不能吃火锅，吃火锅的热量非常高，汤底不利于减肥
想、瘦、的 ò ó --------------------7---------------------------6--------------------------6--------------------------------9-----------------------5---------------------8-
--------------------0-------------------------6----------哦
食谱：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
太阳宫

不要吃零食了，零食可为是你在减肥路上的最大的绊脚石，必须杜绝。
晚饭后可以做些运动，当然也不要太剧烈的运动，比如收拾下屋子，扫扫地，收收垃圾都是不错的选择，总之不能坐着或者马上睡觉。
其实这也就是我的一点小经验啦，你去找到帮我的人吧ò ó76695806
也是有敲门的，弄清楚自己的体质了，然后再采取合适的方式可以事半功倍的

减肥不能急于求成多吃水果蔬菜多做运动注意平时的作息切忌乱用减肥产品健康的方法最好
是最有效的方法，而且还是懒人最快的减肥方法减肥方法应以运动和减少饮食为主。
意见：
忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水100毫升为宜。
懒人减肥瘦身，懒人怎样减肥，有效的懒人减肥方法懒人减肥不伤身体又不用长期坚持的七种方法，
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃?。?这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。