苹果最适宜什么时候吃 _苹果

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苹果什么时候吃最好苹果最佳食用时间表苹果可以说是我们生活中常见的水果，但是只有在最佳的时候吃，才能有好的效果。一天中吃苹果的最佳时间有三个，分别是早上、睡前和饭前半小时左右。
早上吃苹果
俗话说早上的苹果是金苹果，早上吃最好空。原因是人早起时，供给大脑的肝糖消耗殆尽，吃苹果可以尽快补充糖分。而且早上吃苹果，各种维生素和营养成分都很容易被吸收。但是从消化方面来说，有胃病的人早上不要吃苹果空。
睡前一小时吃一个苹果
【苹果最适宜什么时候吃】睡前一小时吃苹果，不仅能消除口腔内的细菌，改善肾功能，还能帮助入睡，不易失眠。但如果因为觉得饿而睡前吃苹果，会伤胃。
饭前半小时左右吃苹果
一般饭前半小时左右吃，因为苹果中的苹果酸可以促进消化。可以选择午餐和晚餐前半小时，或者两餐之间的间隔。因为水果的大部分营养成分都是水溶性的，容易吸收，所以你吃的水果的营养成分很快就会在你的胃里被消化吸收。饭前吃水果还有减肥的好处。因为同样量的水果比其他食物热量低，饭前吃水果可以让肚子有饱腹感，会减少其他食物的热量摄入。