《拖延心理学》读后感格式怎么样?( 三 )
当然 , 好像说了这么多 , 和拖延没多大关系 , 其实按计划进行 , 就是改掉拖延的习惯 , 克服拖延的心里 。很多时候我们是很多机会 , 而往往是拖延的心里 , 自己告慰自己 , 等等再说吧 , 过了这段时间再说吧 , 完成这个事情再看吧等等 , 让机会转瞬即逝 , 时间过了 , 也许想法和机会都过了……
《拖延心理学》读后感格式怎么样?
近日看博克莱和莱诺拉写的《拖延心理学》 , 阅读了拖延产生的一些心理学原因 , 颇受启发 , 阅读过程有种脊梁发凉的感觉 , 似乎以往自己很是骄傲的一些点就是阻碍自己前行的深层次的原因 , 不管是过于敏感 , 或者确实是问题 , 暂且先记下 , 以备日后深入思考和矫正 。
(1)过于注重表现 , 把表现等同于能力 。
“不管能力如何定义 , 当它成为一个人自我价值感的单一决定因素时 , 问题就产生了 。这个人表现如何成为唯一衡量 , 其它面都被忽略了 。”表现的好坏评判标准常来自于他人 , 而他人无法从做事的动因和根本出发点去理解一个人的表现 , 因此单纯注重表现 , 会让人变得过于追求最后的结果 , 而忽略了完整的努力 。这样获得的结果就如同空中楼阁 , 似乎很华丽 , 却总让人不安心 。
(2)过高的期望 , 与现实形成太大的落差 。
“一个适应型的完美主义者对自己要求很高 , 并且相信自己的表现能够与之相符;一个适应不良的完美主义者对自己要求也很高 , 但是却对自己不抱希望 。”后者对自己要求跟自己对自己表现期待之间存在着一种矛盾 , 所以常常自责 , 进而容易消沉 , 自尊因而也处于较低的水平 。
(3)平庸招致轻蔑
太多的时候希望自己每一件事情都做的非常出色 , 是个全能的人 。于是总觉得自己做什么都与理想的自己相比很平庸 , 于是贬低平常和常规的表现 , 用轻蔑的眼光看待自己的表现 。拖延就是安慰自己的方式 , 然后找一堆接口 , 阿Q式的安慰自己 。
(4)优秀不用努力
遇到事情 , 总是幻想自己有超能力 , 秒懂一切 , 解决问题都是手到擒来 , 分分钟了事 。做不到这点就觉得自己能力有问题 , 对自己感到失望 , 然后放弃必要的努力 , 通过拖延来回避努力 , 长时间如此 , 让聪明变成了无知 。
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