2.木瓜：木瓜中含有的木瓜蛋白酶能在短时间内将蛋白质分解成易于吸收的营养物质，从而刺激母亲的乳汁分泌，使产妇泌乳更快；
3.茭白：茭白性质甜寒，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有利于排便和泌乳；
4.大豆制品：大豆富含钙和铁，异黄酮还可以调节女性雌激素，从而刺激催乳素的产生，起到促进泌乳的作用。
【催奶|催乳用公鸡还是母鸡炖汤】此外，如果食疗效果不佳，建议去医院针灸、按摩等，这将有助于增加牛奶。同时，不要急于生气，不要给自己太多压力，避免造成牛奶流失。