运动完多久可以洗澡(每天运动大汗淋漓对身体好吗)( 二 ) 但是在运动的时候

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4、运动之后立刻洗澡
做完运动之后，身上会大量出汗，汗液沾染到衣服上，会有一种粘粘的感觉，所以很多人回家之后第一时间就是要洗澡。
然而这种做法也是不科学的，因为当我们在运动时体内血液循环的速度和心跳会加以配合，如果这个时候去洗澡，就会刺激皮肤，使血液循环加快，很有可能会导致其他器官供血不足情况的发生。人们有可能会感觉到头晕眼花症状，严重的话，还会导致晕倒。

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5、运动完吃饭
在我们进行运动的时候，神经中枢会处于一种兴奋的状态，在神经中枢的影响下，内脏器官活动的副交感神经对消化系统的意志会加强，所以我们会出现强烈的饥饿感。
但是运动完之后最好不要立刻吃饭，因为这会使消化器官的负担加重，会造成肠胃功能紊乱，引起消化不良，腹痛，腹泻等症状。

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运动之前要注意什么？
运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻食品在运动前不要喝大量的水，建议小口饮用少量生理盐水要穿舒适的运动鞋，鞋带不要过长，避免摔倒前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做好运动准备运动前进行5~10分钟的热身运动

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结语：此可见，不管是运动前还是运动时、运动后，都是有一些注意事项的，尤其是在运动之后，大家通常不会太在意，这种想法是不对的，因为运动过后，有些行为不利于身体健康，所以大家应该做一个了解，并且尽量避免。