泡脚泡多久(泡脚泡出一身汗是湿气太重吗)( 二 ) 常常是昨天还艳阳高照

5、湿气蒙蔽清窍，会导致头面部的孔窍器官出问题，比如眼、耳的问题，很多与湿气有关，比如各种鼻炎，也往往与湿气有关。

包括咽喉的问题，经常痰多，嗓子不清爽，很多与湿气重有关。还有口腔中的异味、口淡等，也是如此。

6、湿困四肢，导致四肢疲倦无力。

7、浮肿，比较明显的是面部和肢体浮肿。

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8、湿气滞留经络关节，导致各种风湿类疾病，关节疼痛。

9、胸闷气短，甚至有气上冲胸的感觉，甚至心脏出现各种问题。

10、湿气困脾，导致脾胃胀满，呕逆，不易消化，出现各种脾胃失调的情况。

11、湿气容易与外邪结合，导致身体被湿热、寒湿等外邪侵袭。

如何祛湿？

如果有一天你回家的时候，发现家里的水龙头没有关紧，屋子里到处都是水。你第一步是先把水龙头关紧，还是先赶紧把屋子里的水清理出去呢？

我们体内湿气产生的原因，大部分都是因为脾胃虚弱引起的。而脾胃就是家里的那个水龙头。

单纯的利湿虽然可以帮助我们缓解身体上的不适，但只要脾胃没有养好，湿气很容易卷土重来。

推荐食疗——四君子汤

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党参、茯苓、炒白术、炙甘草各9-10g、生姜3片、大枣2粒

全部材料略洗一下，倒入砂锅里，先加清水浸泡20分钟，然后大火煮开后转小火熬30分钟。

主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。（5岁以及以上儿童适用）

“四君子汤”由人参（后人将其换成了党参，更适合日常饮用）、茯苓、白术、甘草四味药组成。虽只有简单的四味药，君臣佐使的搭配却令人叫绝。不亏是补气第一方（补血第一方是四物汤）。

人参，大补元气，健脾养胃，为君；

白术，健脾、燥湿，以助运化，和人参，以增强人参的益气健脾之功，为臣；

佐茯苓渗湿健脾，苓术合用，促进健脾除湿和运化之力的增强；

使甘草，甘温，能调诸药，让它们共同发挥补气健脾的效果。

因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意。所以用“四君子”来命名。

少食寒凉、多泡脚