戒烟之后的身体变化是怎样的?
戒烟之后的身体变化是怎样的?下面我们来介绍一下。
戒烟之后的身体变化是怎样的?戒烟后的一天里,血液循环和新陈代谢会逐渐变得通畅;戒烟一周后,咳嗽的程度比以前轻;一个月之后,整个人的精神状态会变得饱满;一年后,身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低,心理上可能对香烟的依赖性也大大降低。而戒烟对各个身体部位(如大脑、肺、心脏、牙齿、皮肤等)都有好处。戒烟的不同阶段,身体会出现的变化:
1、在你戒烟后的一天里,身体就会有变化,你的心跳会慢慢恢复正常,血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅,烟毒会有所减少,虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化,但确实存在。
2、戒烟一周后,咳嗽可能还是会出现,但咳的程度比以前轻,能得到显著的改善,这也是肺在通过这样的方式排毒,可能还会形成一些痰液;也会觉得呼吸比以前顺畅多了,这是能感受到的。
3、一个月之后,整个人的精神状态会变得饱满,不再像以前那样萎靡了,皮肤和牙齿受损的情况会有所改善;你还会惊讶地发现自己的嗅觉变得敏感了,胃口变好了,少了烟毒烟味的影响,身上浓重的烟味也会逐渐变淡。对于喜爱运动的人来说,运动时可能不会感到胸闷、喘不过气了。
不过,在戒烟一月或几个月的时候,可能有些人会发现自己变胖了,这是正常的戒断反应,少了烟毒的刺激,食欲增加,或不抽烟觉得难受会用吃来填补这种空虚感,胖个几斤是正常的。只要平时多注意一些健康合理的饮食,避免肥胖即可。
4、而坚持戒烟一年后,身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低,与吸烟者相比,你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。肺部恢复的也会更好,心理上可能对香烟的依赖性已经大大降低了,能够主动地克服,不再依靠香烟了。烟龄比较短的人,此时的肺部可能已经恢复了正常的功能了,抵抗力会更好。只要坚持下去,受益只会增多,出现其他的几率也会通通下降!
5、如果是30岁以前戒烟,你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
以下是戒烟对各个身体部位的好处:
1、大脑
香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”,这和吸海洛因的原理一样,释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上,香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比,有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”,有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间,然后大脑中的尼古丁才能清除,随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望,大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
2、肺
肺部的更新速度很快。戒烟后,肺部炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能。“有点奇怪的是,有人刚戒烟时,发现比以前咳得更厉害了,但这是正常的,”,《时代杂志》的Laura Blue说道:“因为肺在自我清洁。”
3、心脏
比起吃药来,戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险,因为一旦戒烟,心血管细胞功能就会增强。
4、牙齿
尼古丁能让牙齿变黑,逐渐形成一层膜,这也是细菌的温床。所以,戒烟后,你的牙齿也会变白,更加坚硬。
5、皮肤
香烟中的有害物质,如一氧化碳,尼古丁,甲醛,氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤组织,减缓更新速度。所以,戒烟后你的皮肤会更加有弹性,白皙。
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