冬季皮肤干燥吃什么好饮食调治康健又利便

随着天气越来越干燥，皮肤泛起了干燥皲裂的情形。那么冬季皮肤干燥吃什么好呢?下面告诉你怎样通过一样平常饮食来缓解冬日的干燥吧!

冬季皮肤干燥吃什么好：
1、多喝水
保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要实时喝水弥补水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤加倍水润丰满，另外也能促进血液循环和为肌肉运送氧气。
2、多吃鳄梨
冬天皮肤干燥可以多吃鳄梨，这是由于鳄梨中含有厚实的维生素C和维生素E，另有不饱和的脂肪酸，这些可以辅助皮肤锁住水分，增强皮肤的弹性。平时可以夹杂橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
3、多吃甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食物之一。除了厚实的糖分和水格外，还含有大量对人体新陈代谢异常有益的维生素等物质。因此冬天干燥可以多吃甘蔗，若是不喜欢嚼甘蔗的妹子，可以将甘蔗榨成汁，效果也是一样的哦。
4、多吃鱼
【冬季皮肤干燥吃什么好饮食调治康健又利便】鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵制辐射和紫外线的危险，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤加倍滑腻细嫩，有弹性。

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