睡觉越多殒命率越高 一天睡几个小时最好( 二 )
建议:老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功效退化;失眠多因体内褪黑素排泄削减所致,褪黑素是体内决议睡眠的主要因素之一。郭兮恒建议,晚间睡眠质量欠好的老人,最好养成午休习惯,时间不要跨越1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对削减,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不恬静,甚至更困倦。
以后照样不要睡觉睡太多,万一是在睡眠中殒命,那该有何等的恐怖,凭证岁数阶段,要选择好睡眠时间。
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