不吃晚饭的危害有哪些(晚饭不吃对身体好不好) 但其实

但其实，不吃晚餐，不一定能瘦。
著名医学期刊《营养学杂志》发表了日本大阪大学研究团队的一项报告，以17573名男性和8860名女性大学生入学时在大阪大学医疗保健中心接受的健康检查数据为基础进行分析，研究了早餐、午餐和晚餐频率对体重的影响。

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研究发现，比起不吃早餐，不吃晚餐在大学生群体中更为常见，在3~4年的观察期内， 10.8％男性学生和17.1％女性学生的体重增加了10％以上，男女生“偶尔不吃晚餐”被认为是体重增加的重要预测指标。
一、不吃晚餐，可能弊大于利许多人为了减肥，往往将晚餐略过或只吃一点水果，其实不吃晚餐也会影响身体的健康。
1.精神不佳。不吃晚饭难免会产生饥饿感，人的情绪会被持续的饥饿感影响，如果这样的状态每天都发生，会逐渐出现易疲劳，情绪、精神不佳等问题，还容易影响晚上的睡眠。
2.影响消化功能。北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯表示，长期饮食不规律或晚饭吃得晚，会增加患消化系统疾病的风险，包括胃炎、胃肠功能紊乱等。

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3.免疫系统紊乱。赫尔辛基大学一项刊登在美国《公共科学图书馆综合》的研究指出，饮食紊乱的人群比健康人群更容易罹患自体免疫系统疾病。当人体自身的免疫系统疾病发生时，患者的免疫系统会错误地判断情况，然后摧毁自我的健康细胞。
4.增加糖尿病几率。上海交大附属第九人民医院内分泌科主任医师陆颖理表示，不吃晚饭的本质其实是“饥一顿饱一顿” ，这样血糖波动大，更容易患糖尿病。

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二、有人不吃，有人却太重视吃晚饭的习惯可谓是因人而异，有的人不吃，有的人吃得晚，有的人吃得太多，这些都对身体健康有影响。
土耳其多库兹爱吕尔大学的一项研究显示，吃得太晚，例如睡前两小时、或是晚上七八点后才进食，会导致心血管疾病的发病风险增加。
研究人员调查了721名中老年高血压患者，发现习惯在晚上8点后进食的人群，夜间血压一直保持高位的风险是正常时间进食者的2.8倍。血压在夜间持续处于高位会极大地增加心血管病发生的风险。此外，晚餐吃太晚，代谢不掉的部分容易堆积成脂肪，导致肥胖，进一步诱发心血管问题。

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