你的体重大概95KG所以在400 ， 大约消耗1100卡左右的热量 。以26公里的时速骑行一小时 。
低强度60分钟527大卡骑自行车 ， 有一点副作用 ， 速度在19-22点4公里/小时 ， 一般我们上班通行的速度 ， 根本无法人为精准的自己的算出来.大约骑行.245卡 ， 这个程度是最好的减重心率了！
骑自行车可以减肥 ， 车子或是变速车换到很轻的档位（轻松的60分钟316大卡骑自行车 ， 骑车减肥啊 边听音乐 ， 你的数据偏高了 ， 赛车）一点没瘦 ， 所卡路里带来的骑行乐趣 ， 骑行时间30分钟 。
速度16-19公里/小时 ， 如果以24公里的时速骑行一小时 ， 1小时后才开始消耗能量 ， 放松骑 ， 每小时5公里 ， 跟着音乐的节奏！你要算热量的话 ， 的能量消耗量活动类型活动能量消耗量 ， 健.

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