玛咖的功效与作用及副作用,玛咖的功效与作用及禁忌是什么( 五 )

4、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
玛卡的食用方法
玛卡干果有很多种吃法，在秘鲁和玻利维亚的印加人，常用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，也就是说玛卡干果的吃法很多，常见的是：煲汤，泡酒，比例1:10浓郁。1:20刚好适宜，磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可，直接咀嚼玛卡干果也可。

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3、玛卡的功效与作用禁忌首先我们先来了解一下玛卡的功效，玛卡可以抗疲劳，现在的人生活压力大，总是拖着疲惫的身体在拼命的工作、学习和生活，这样是不好的，需要玛卡来消除疲劳；玛卡还能够提高睡眠质量，这是由于它含有多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，让身体的内分泌系统保持正常的运转；玛卡还拥有增强记忆力的作用，要知道记忆力好，我们生活中很多事情的效率就会得到明显的提高，这样还不至于做东忘西，工作更加严谨细致。接下来我们一起来了解一下服用玛卡的禁忌吧，因为玛卡属于一种药物，所以大家不能够因为贪图它的功效而过量使用，还有就是一些人是不适合食用玛卡的，例如孕妇、小孩或者甲状腺疾病患者，当然对玛卡成分过敏的人群也是不能够食用玛卡的。所以在选用玛卡之前，大家要先看看自己合不合适再说。综上所述，大家对于玛卡的功效与作用禁忌现在应该清楚一二了吧，总之玛卡的功效确实不错，所以它会经常被用在各种保健品上面，大家要选购含有玛卡成分保健品的时候，注意了解产品的用量用法，了解产品的更多细则之后再使用，才是对自己身体负责任的态度。

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4、玛卡可以经常吃吗?长期吃玛卡好不好
玛卡在国内被定义为新资源食品。
玛卡作为印加人的食物，已经被食用了几千年了。
所以玛卡无副作用，可以长期服用。
玛卡每天都能吃吗？一天吃多少？
可以，只要不超过它的最大量就行，一天两到三次，一次两到四片，可以根据自己的身体而定！