功效：补气，养血，止痛 。适用于月经推迟的女性 。
乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。?
用法：将鸡洗净 ， 去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细 。
山楂红糖汤
食材：红糖40g，生山楂肉50g 。
制作步骤：
1.生山楂肉加水煎煮，煮开后去除残渣 。
2.撒入适量红糖，趁热喝下 。
功效：促进经血排出 ， 有效调节月经周期 。注意：只要排除了怀孕因素 ， 是可以多次饮用的 。
黑糯米红枣桂圆粥
大枣性温 。可以缓阴血；桂圆肉能养血安神、补心益脾；黑糯米益气 。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效 。
做法：取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，在依个人口味加入适量红糖 ， 每天都喝，效果会更好 。
生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。???用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣 ， 加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次 。
作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑 ， 有血块，小腹胀痛拒按 ， 舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩 。
如何预防月经推迟
其实，只要在生活上多加注意，改掉不良的作息习惯，是可以调整月经周期的，主要做到以下几点：
1.适当减压
现代女性常常因为工作学习压力巨大，而感到心情烦躁，因此要学会释放压力，让大脑得到放松 。你可以在工作间隙，适当做做活动，也可以听听音乐散散步 ， 保持愉快的心情 ， 才能使月经如期而至 。
2.轻勤换内裤，注意卫生
私密处的环境也同样对月经有一定的影响，平时要勤换清洗内裤，清洗后要经常暴晒杀菌 。购买内裤时，尽量选择棉质透气的布料 。
3.杜绝经期性生活
月经到来之际，正是下身最为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康 。
4.与生冷食物说不
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳 ， 因此要对这些食物说NO！体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果 ， 可有效降火 。

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