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1、维生素c适合什么时候吃
2、维生素c什么时候吃效果最好最有效？
3、维生素c饭前吃还是饭后吃 维生素c什么时候吃最好
4、维生素c什么时候吃效果最好 吃维生素c效果最好是哪个时间
5、维生素c什么时候吃
维生素c适合什么时候吃
维生素C可以在餐中、餐后、睡前服用，效果都是很好的 。维生素C的吸收、消化不受脂肪影响，只受制于人体胃肠道的活性 。在餐中和餐后的胃肠道功能活性最佳，此时服用维生素C可以达到最佳的消化、吸收效果 。睡前服用维生素C则是利用睡眠期间人体血液的流动、代谢速度较慢 ， 可以使维生素C在较长的一段时间内保持高效血药浓度，使之达到更有效的利用力 。普通人群日常生活中所食用的蔬菜、瓜果即可以保证机体有足够的维生素C的摄入，不需要额外的补充 。如果是特殊人群，比如妊娠期妇女，或者进食较差，亚健康状态的患者，应该按照医嘱进行适量的维生素C的补充 。维生素C的最佳时间是建议在两餐之间服用，可达到最佳的吸收效果，与较好的生物利用度 。
如在早餐后与午餐前的时段服用，即上午9点到10点 ， 及午餐后与晚饭前，即下午3点到6点间 。在上述时间段内服用时，饭后食物的消化已经较为充分，机体能量补充也较为充足 。此时机体对于维生素C的吸收能力最佳，因而可以达到最大药物吸收度 。
但应明确，以上的最佳时间，对于既往出现过胃病的患者，如活动性胃溃疡、胃十二指肠溃疡、消化道出血等患者，应选择饭后15到30分钟再服用，以避免对胃肠道的刺激 。
日常生活中，除了维生素C的补充，更要注意通过均衡的饮食来补充营养 。一日三餐要做到荤素相宜、粗细搭配，既要保证身体所需的营养，又要注重多样化，不能偏食、挑食
维生素c什么时候吃效果最好最有效？
服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后 。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多 ， 这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量 。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长 。
维生素C的吸收
吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收 ， 而仅有少量被胃吸收 ， 同时口中的黏膜也吸收少许 。
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