豌豆粉的作用是什么豌豆粉有哪些营养( 二 ) _豌豆

3、有益心脏健康。豌豆中富含的B族维生素在降低过高同型半胱氨酸的过程中起着关键作用，高同型半胱氨酸是心血管疾病的一大危险因素。因此，经常吃点豌豆既有益抗炎，又有助保护心脏。
4、增强饱腹感。豌豆富含蛋白质和膳食纤维，对维持血糖水平十分理想。吃点豌豆可保持更长时间的饱腹感，并有助于防止能量不足而产生的疲劳和烦躁。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0529/c85914-30020150.html"target="_blank",="人民网-食品频道：四个理由爱上豌豆：抗炎护心脏、强骨防疲劳"人民网-食品频道：四个理由爱上豌豆：抗炎护心脏、强骨防疲劳
豌豆粉能代替白凉粉吗
豌豆粉能代替白凉粉。
因为白凉粉的主要原料就是豌豆粉，并且食用的白凉粉就是以豌豆粉为原料和水调成浆加以过滤煮制而成的，所以豌豆粉能代替白凉粉。
豌豆粉具有较全面而均衡的营养。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成。其中干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77%、89% 。胚虽含蛋白质和矿质元素，但在籽粒中所占的比重极小。
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