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月饼热量相当于几碗米饭
月饼热量相当于3碗米饭。中秋月饼的糖份比较高，添加了较多的脂维持口味，制做程序流程又多有油炸烤制，是高糖高热量、高烧、高脂肪的“三高”食品。
一个一般的月饼热量可能是几份米饭的热量，并且中秋月饼的脂肪率较为高，不易被消化吸收，因此，吃多了月饼是非常容易发胖的，处在减肥瘦身环节的人尽可能不要吃。

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月饼热量
月饼的热量：
比如说一个板栗豆沙馅月饼，含有的热量是1563千焦，相当于3.2碗米饭的热量。
比如说一个人红豆沙馅月饼，含有的热量是1628千焦，相当于3.4碗米饭的热量。
比如说一个蛋黄白莲蓉馅的月饼，含有的热量是1800千焦，相当于3.7碗米饭的热量。
比如说一个冰糖五仁馅的月饼，含有的热量是2180千焦，相当于4.5碗米饭的热量。
月饼怎么吃不会胖：
吃月饼的时候，一定要搭配饮品一起吃。一是月饼比较甜腻，吃了很容易口干舌燥，帮助滋润口腔和咽喉。二是为了降低食量，饮品大部分是水，饮用大量的水分之后，更容易有饱腹感，从而阻止人们多吃月饼。
建议饮品最好是选择无糖的茶水、白开水或者说咖啡，这些饮料饮用之后能够增加身体代谢，同时还可以降低身体对糖分地吸收，进而避免发胖。其中，茶水的话，可以搭配绿茶，月饼油多吃了比较油腻，喝些绿茶能够去油腻，对于预防肥胖有一定的效果。
一个月饼的热量相当于几碗米饭
4碗。
月饼属于高碳水化合物、高脂肪、高热量的甜点，100克的月饼热量在400千卡左右，而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。
月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色美食，月饼的形状圆又圆，又是合家分吃，所以它象征着团圆和睦，是在中秋节这一天的必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团” 。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日，品种更加繁多，风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

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