丹田如何聚气快速丹田聚气功法 _丹田

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1、如何气聚丹田、
2、怎么才能气沉丹田?。?
3、如何气聚丹田？
如何气聚丹田、
呼吸方法：简单说，就是你躺在床上休息时，那时候的状态是不是很放松的，对吧？你在床上自然放松的一呼一吸那就是最正确的呼吸方法，每次吸气都是最正确的沉在丹田的。但是你要将在床上那种呼吸状态运用到你站立姿势的呼吸方法上来，气沉丹田，就是肚子眼下来一点的位置，当你呼吸时，用手按住肚子眼以下的位置，一呼一吸都有感觉的，这就对了，然后大口吸气，一口气就吸满，然后使气稳住在那个位置，等气支持不住了在不再控制丹田。这样懂了么？
怎么才能气沉丹田?。?/h2>
气沉丹田的正确方法：
一、气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。
二、闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三、聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。
四、气尽神松：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。
如何气聚丹田？
首先练法，（没有基础的）讲的是吸气，这是最简单的：鼻吸口出，气沉丹田，每次的吸气的时候，要注意吸长气，轻呼出，让气往下腹沉，也就是打通穴位，这是有讲究的，每天早晨要早起，先练吸呼气半个小时，要记?。?要坚持此法对身体有百益无一害，你放心练就好了，练满三个月，你会有初感觉，你要感觉每次气往下沉的时候气在那里，如果还有嗓子眼就说明不行，气还没有往下打通，等你气在腹部的时候，其本上，你就打通一数个穴位，所谓的大周天是从头顶的穴位打通至你阴部的穴位，小周天就是（背后）从头顶的穴位打通至阴部的穴位，如果全部打通大周天，小周天，你的气功就进入了一个高阶段，建议你练大雁功，这样对你的很大的帮助，初学也可以。要气聚丹田，光练武是不够的，必须先练习气功的吐纳法，先得气然后才可以谈气聚丹田。在少林气功中，这是气功第一阶段，称之为“自然呼吸” 。取站立或者坐姿都行，以腹部呼吸，吸气时舌抵上颌同时腹部随吸气凸出，呼气，舌抵下牙床，随呼气腹部往里凹。做到心无杂念，每天练半小时，练七天就可以气聚丹田了。只练到气聚丹田，没什么实际作用，必须的练习后面的，大小周天之功！首先练法，（没有基础的）讲的是吸气，这是最简单的：鼻吸口出，气沉丹田，每次的吸气的时候，要注意吸长气，轻呼出，让气往下腹沉，也就是打通穴位，这是有讲究的，每天早晨要早起，先练吸呼气半个小时，要记住，要坚持此法对身体有百益无一害，你放心练就好了，练满三个月，你会有初感觉，你要感觉每次气往下沉的时候气在那里，如果还有嗓子眼就说明不行，气还没有往下打通，等你气在腹部的时候，其本上，你就打通一数个穴位，所谓的大周天是从头顶的穴位打通至你阴部的穴位，小周天就是（背后）从头顶的穴位打通至阴部的穴位，如果全部打通大周天，小周天，你的气功就进入了一个高阶段，建议你练大雁功，这样对你的很大的帮助，初学也可以。丹田丹田是针灸学名词，腹部脐下的阴交．气海．石门．关元四个穴位都别名丹田。丹田又是气功意守部位名称。其部位有三：在脐下的叫下丹田，在心窝的叫中丹田，在两眉间的叫上丹田。

丹田如何聚气 快速丹田聚气功法

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