三、杏仁草莓奶拌
营养分析：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸 。
材料：草莓口味奶拌20g;牛奶 1杯;大杏仁适量 。
做法：
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用 。
2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用 。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好 ， 营养更全面 。
四、黄豆青豆炖鸡翅
营养分析：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品 ， 不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质 ， 能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感 。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品 ， 却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。
做法：
1、黄豆、青豆用开水泡胀 。鸡翅洗净，用沸水焯一下 ， 待用 。注意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮 。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
2、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成 。
产后怎样进行丰胸
孕期在乳房涨大，进入二次发育期;而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样 。可以尝试以下的6招呵护乳房 。
1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴 。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然 ， 必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果 。
2、涂些天然护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力 。
3、保持乳头清洁 ， 用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头 ， 使表面积垢和痂皮软化，温水洗净 。
4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部缩水” 。
5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上 。
6、发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩霜 。
丰胸要注意哪些事项
1、不要过多穿着无肩带内衣 。少了肩带帮助的内衣，支撑性减弱不少，地心引力对乳房的影响自然就增加 。
2、来月经时，胸部血管血液量增多，胸部会有胀大的现象 。有些较为敏感的女生在碰触乳房时还会感觉有点痛 ， 这都是正常现象 。可如果过了经期乳房还有疼痛感，就要去看医生了 。

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