功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况
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8
茯苓红茶
材料：茯苓10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法：
1.1000ml热水煮沸 。
2.加入茯苓、红茶 。
3.焖5-10分钟后即可饮用 。
功效：利水袪湿、健脾化痰、宁心安神 。
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9
柠檬草红茶
材料：檬柠草10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法：
1.水1000ml煮沸 。
2.加入柠檬草、红茶叶 。
3.煮5-10分钟即可饮用
功效：利水消肿，分解脂肪，消除下半身多余水分 。
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10
荷叶牛蒡茶
材料：生牛蒡1只 荷叶5g 水1200ml
作法：
1.牛蒡去皮切丝 。
2.水滚后加入牛蒡小火煮15分钟 。
3.关火后加入荷叶闷5-10分钟 。
4.过滤药渣后即可饮用 。
功效：通畅清便 ， 去水肿，消脂减肥 。
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注意事项
喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效 。
荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意 。
荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用 。

文章插图

荷叶茶怎么喝才减肥 喝荷叶茶减肥的方法
1、空腹或是饭前饮用 。
2、不要放太多，荷叶茶属于凉性的物质，喝太多会影响肠胃消化，适量才能够发挥出最大功效 。
3、不要反复使用 ， 在泡荷叶茶的时候 ， 浓茶的效果才是最好的 ， 反复冲泡对减肥没有效果 。
4、用温水冲泡 ， 直接用开水泡荷叶茶会破坏荷叶茶中一些营养物质，起不到减肥的效果 ， 所以用温水泡茶效果好 。
5、荷叶茶的药性是寒性，建议与决明子、乌龙茶等组成决乌汤代茶饮用 。
荷叶茶怎么喝才减肥，煮喝有效果吗
荷叶有减肥的用作 ， 煮喝是有效果的（中医古方中当荷叶用来减肥时多用煎煮的方法） 。
荷叶有清热解暑的功效，当我们夏季出现暑热上炎的时候，可以用荷叶缓解像口干、心烦、口渴等等的症状 。此外，荷叶的另外一个功效就是利湿渗水，而肥胖一般说明体内的水湿比较严重 ， 当水湿在人体内得不到很好的运化时就会瘀积导致肥胖 ， 尤其是多于虚胖的朋友来说用荷叶减肥更为合适 。以下是两个常用的荷叶减肥法 。
1.荷叶减肥方：
做法：将荷叶30克 薏苡仁30克 莱菔子30克 一起煎煮 每日一剂
功效：利水渗湿
饭前空腹喝比较好 。
2.荷叶是比较苦的，想口感好些的话可以用荷叶山楂茶：

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