对于哺乳期的女性朋友来说，在这个时期你们应该要多吃一些鱼类和鸡汤 ， 这些食物对于下奶的作用是比较大的，可以促进我们奶水的分泌，对于喂养宝宝是非常关键的，而且可以提高蛋白质含量 。
此外，吃香菜不会影响奶水 。香菜芳香健胃，驱风解毒，并有促进周身血液循环的作用 。香菜一般作调料 ， 但不可多食 。建议不妨多喝些，鱼汤，鸡汤这类有利于下奶的食物会更加有利于增加奶水量 。
而关于香菜的适宜人群 ， 由于香菜的感化多，但多食昏目、耗气 。气虚人不宜食 。得了口臭和脚气的人也最佳不要吃；对付那些平常经常自汗、乏力、疲倦及易得伤风的气虚患者，更应少食香菜 。产后、病后初愈的患者也经常存在着分歧水平的气虚，此时，也应和香菜临时连结距离 。
香菜的做法大全
香菜鱼片汤
原料：鲤鱼肉 ， 香菜 。料酒，葱段，姜片 ， 盐，鸡粉 。做法：
1.鲤鱼肉洗净 ， 片成薄片，鱼骨保留，鱼肉加盐，料酒腌制半小时左右；香菜洗净切末 。
2.锅置火上，放油烧热 ， 爆香葱段，姜片，放入鱼片略煎 ， 取出 。
3.汤锅内加入鱼骨略煮，待汤成白色后捞出鱼骨 ， 将鱼骨汤烧开，下入鱼片，再次开锅后即可关火，投入香菜末 ， 加入鸡粉，少量盐调味拌匀即可 。
拌香菜
原料：香菜450克 ， 葱、香油、盐少许 。做法：
将香菜择洗干净切成段，把葱切丝，再和香油、盐一起与香菜段、葱丝拌匀即可 。
特色：双香翠绿 。
香菜梗炒肚丝
原料：熟猪肚200g，香菜150g ， 清油1000g(约耗100g)，料酒25g，盐3g，味精5g，米醋lOg ， 葱姜丝、蒜片各2g，香油10g 。
做法：
将熟猪肚洗净，切成长4cm的细丝，放人沸水锅里焯一下水 ， 捞出沥水待用 。将香菜择洗干净，去叶切成寸段，待用 。锅置旺火上，放油烧至六成热时 ， 将肚丝滑油，然后将肚丝捞出沥油
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