粗粮馒头怎么做馒头做法与配方( 四 ) _馒头

吃高粱馒头对身体有什么好处？
1.常吃高粱馒头有补气、健脾和胃、止泻的功效。也适用于脾胃气虚、消化不良等儿童。
2.腰背疼痛、青少年生长期神经痛、女性痛经等。会有所改善。
3.吃高粱馒头有利于缓解体内钙的消耗，对中老年人骨质疏松有帮助。
吃高粱馒头真的对我们的健康有好处。不如赶紧行动起来，做一个健康的高粱馒头给自己和家人吃。
狗狗的粗粮馒头怎么做
狗狗的粗粮馒头做法步骤：
操作步骤：
1.将胡萝卜切成细丝，也可以用刨丝器直接制成丝状，这样会更软糯一些；
2.将猪肉搅成肉馅，并与切好的胡萝卜丝充分搅拌在一起；
3.将胡萝卜肉馅放入微波炉中稍微加热一下，增加营养；
4.将鸡蛋打入肉馅中，搅拌之后加入玉米面，拌匀，如果太干，可以稍微加一点水，但不要加太多；
5.将搅拌好的原料捏成一个个圆形的小馒头，放入锅中蒸30分钟，出锅，晾凉后就可以提供给狗狗啦！
温馨提示：
1.玉米面也可以选择稍微粗一点的，有利于狗狗磨牙；
2.制作过程中如果不想放水的话，可以适当多放一些鸡蛋；
3.肉馅尽量选择瘦肉，避免过肥。
玉米面营养价值：
1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2. 玉米面中含钙、铁质较多；
3. 玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。
黑豆玉米面馒头怎么做
黑豆玉米面粗粮馒头的食材。
玉米面适量，黑豆面适量，白面适量，碱面少许，小苏打少许，白砂糖一小勺，酵母粉少许。
黑豆玉米面粗粮馒头的做法。
在温水中放入酵母粉，让其化开备用。
在白面中加入砂糖，然后放入酵母液先搅成絮状，然后揉成面团，再放在一旁醒发。
面团醒发成蜂窝状后，先放上少许碱面揉均匀。
然后放入玉米面，黑豆面，再放入少许的小苏打与清水，混合在一起再次揉均匀，然后进行第2次后醒发，大约5分钟。

粗粮馒头怎么做 馒头做法与配方( 四 )

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