高原反应怎么缓解高原反应的有效缓解办法( 二 ) _高原

如何缓解高原反应?
问题一：怎么缓解高原反应高原地区空气稀薄，生活在海拔较地区的人们到高原后会产生缺氧的反应，主要是脑缺氧，会感觉到气短，头晕，恶心等。长期生活在高原的人，体内红细胞代尝增生，所以不会有症状。
问题二：高原反应没药怎么缓解高原反应一般的都是建议你吃能够抗高原反应的药品或者保健食品（蓝养片），这种市面上卖的很多的，你可以在网上，一些指定的店里面买到，当然你不想吃药的话，也是可以的，这就需要你自己身体的调节了，一般的人适应3-5天就会很适应了，你要做的就是在高原上避免急剧的运动，让自己的身体尽量的减少氧气的消耗，多去休息，多喝一些水，尽量减少出现高原反应的情况，实在不行也可以吸氧解决问题，不过这种方法泳衣产生依赖性，对自身适应高原反应也是不利的！谢谢！
问题三：怎样应对高原反应1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
绝大部分人到川西高原及 *** 是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强) 。
保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。

高原反应怎么缓解 高原反应的有效缓解办法( 二 )

高原反应怎么缓解高原反应的有效缓解办法( 二 )