三、其它运动方式
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（记着一定不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 。
仰卧起坐可以很好的减掉屁股上的赘肉，而且可以让小腹变平；骑自行车可以很好的消耗屁股和腿上的脂肪，如果能够坚持运动，不出一个月，就会看到效果的 。但是要注意每次的运动应该在半个小时以上，否则是不会消耗脂肪的 。
以上就是怎么减臀部两边的肉肉和怎么减臀部两边的肉肉呢的介绍到此就结束了 ， 不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。

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