说明心情不好的古诗词( 二 ) 说明心情不好的古诗词|「问人人知识网」

另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。
而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。
因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。
另外还可以： 1 寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。
如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
” 2 采用深呼吸的方法。
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。
你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。
同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。

【说明心情不好的古诗词】

可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。
这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。
这种放松方法是1972年由布格发明的。
3 转移注意力。
当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。
中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。
强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。
例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。
4 适当地宣泄情绪。
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。
喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。
例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。
但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。
遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。
当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。
我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
5 学会让步。
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。
也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。
对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。
要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。
否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
求心情不好的古诗词`最好是很上口,还要很深沉,最好来个一语惊人...简单给你搜搜，摘了几句悲莫悲兮生别离，乐莫乐兮新相知.（先秦屈原《九歌?少司命》）悲哉秋之为气也，萧瑟兮草木摇落而变衰.（先秦宋玉《九辩》）碧云天，黄花地，西风紧，北雁南飞.晓来谁染霜林醉？总是离人泪.（元王实甫《西厢记》）残星数点雁横塞，长笛一声人倚楼.（唐赵嘏《长安秋夕》一句《长安晚秋》）还似旧时游上苑，车如流水马如龙.（五代?南唐李煜《望江南》）关山难越，谁悲失路之人？萍水相逢，尽是他乡之客.（唐王勃《滕王阁序》）了却君王天下事，赢得生前身后名，可怜白发生.（宋辛弃疾《破阵子?为陈同甫赋壮词以寄之》）
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