降低进食频率 有时候少吃多餐也不一定是好事，除了需要准备多份餐食，花费大量烹饪时间，还可能会让你在不想吃东西的时候不得不进食，并中断你的日常工作 。
减掉大肚腩的方法，小肚突出的原因常常是因为我们吃得太多，而动的太少 ， 又或者是没有对小肚进行针对性的锻炼 。想要减去那些赘肉 ， 就要做一些针对性瘦肚子运动 。
早睡早起，推掉不必要的应酬，改变过去的晚睡晚起的习惯 。我本人通过坚持跑步 。配合饮食控制，两个半月成功减重30斤 。是不是很快？但是这是需要付出汗水和坚持 。坚持住，减掉大肚腩很快 ， 继续坚持才能保证不反弹 。
如何甩掉大肚腩 如何甩掉大肚腩你们知道吗？很多人是身形匀称 ， 四肢纤瘦，腹部却隆起一个大肚腩，这都是很多都市女性常见的肥胖问题 。其实日夜间练习一些活肠运动，能改善便秘情况，达到收腹效果 ， 一个月后肚腩可减掉两寸多 。
怎样减掉大肚子的方法
如何减肥大肚子1揉擦腹部 该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上 ， 再上下往复50次 。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组 。
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，这个简单饿方法能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气 。加入少许的柠檬，这能够能够在其转移到胃部时，消除一部分气体 。
大肚子可以通过以下的方法来减，比如控制总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多增加新鲜的蔬菜和水果 。蔬菜可以含有丰富的膳食纤维，增加胃肠的蠕动，促进排便，并且可以延缓胆固醇吸收 。

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