长谷丁素对长高有用吗,辉仕营养家γ氨基丁酸为什么可以帮助长高？( 二 )

需要注意的是，精神过度紧张、抑郁及压力过大等因素会影响生长激素的分泌，因此家长要引导孩子养成健康开朗的心理、平和愉悦地生活，这是孩子健康生长的重要因素。
首先要保证睡眠时间：
1岁以下婴儿每天16小时。
1~3岁幼儿每晚12小时，白天两三个小时。
4~12岁儿童每天睡10~12小时。
13~29岁青年人每天睡8小时左右。
而且由于孩子的生长激素产生于深度睡眠的时候，因此，家长也要保证孩子的睡眠质量。其次就是要保证运动量，在晚餐前一小时进行运动最合适，多做一些拉伸运动比如跳绳摸高游泳等。除此之外还需要多带孩子晒晒太阳户外活动减轻压力补充补充维生素D ，饮食方面也尽量多摄取优质蛋白质，也可以吃一些含益生元γ-氨基丁酸等的食品比如赛高素啥的促进睡眠和消化。
促进生长激素分泌，可以多运动、同时保证补足的睡眠。运动能够促进生长激素的分泌，适当进行体育运动，身体内的生长激素会随着运动不断的分泌，这样能够刺激机体骨质增长，对青少年长高是非常有帮助的，另外在运动的同时应该要注意补充各种营养物质，可以多吃一些高优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这样对长高都是非常有帮助的。
另外促进生长激素分泌，还应该要保证充足的睡眠，在夜间的时候，人体的分泌会进行调节，晚上睡觉的时候是生长激素分泌最旺盛的时期，所以在晚上的时候应该要注意不能熬夜，保证充足的睡眠。
想要促进体内的生长激素分泌，参考以下这些方法。1、合理运动合理休息，保证充足的睡眠时间避免熬夜。做好这方面的调整，能够促进生长激素的分泌，能够增强体质。2、在饮食上要合理补充营养物质，营养均衡全面，既能促进人体生长，又能促进生长激素的分泌。

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3、氨基丁酸有利于长高吗?能不能促进生长激素分泌?氨基丁酸在临床上通常指γ-氨基丁酸，有临床研究证明复方γ-氨基丁酸通过促进垂体增加分泌生长激素，对促进矮小或偏矮小的儿童长高具有一定效果。
生长激素是刺激身高增长的重要激素之一，而γ-氨基丁酸是一种重要的抑制性神经递质，可促进垂体释放生长激素，对于垂体功能异常、生长激素分泌异常导致身材较矮小的儿童，可以起到促进长高的作用。因此，此类儿童明确诊断后，可遵嘱使用γ-氨基丁酸促进长高。
对于生长激素分泌正常、但发育较迟缓的儿童，γ-氨基丁酸通常没有明显疗效，擅自用药还有可能产生不良影响。身高通常与遗传、性别、环境、饮食等因素有关。激素水平正常，但身高发育迟缓的儿童可通过补充营养、加强体育锻炼等方式促进长高：