视黄醇的作用与功效,视黄醇对皮肤的作用与功效，视黄醇可以淡斑吗( 四 )

维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。由于表皮和粘膜上皮细胞干燥、脱屑、过度角化、泪腺分泌减少，从而发生干眼病，重者角膜软化、穿孔而失明。呼吸道上皮细胞角化并失去纤毛，使抵抗力降低易于感染。我国成人维生素A推荐摄入量（RNI）男性为每日800ug视黄醇活性当量，女性为每日700ug视黄醇活性当量。[2]含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A，红黄色及深绿色蔬菜，水果中含胡萝卜素多。[1]

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3、a醇的作用和功效a醇，也称作视黄醇，是一种重要的脂溶性维生素，它在人体中具有诸多的作用和功效。
首先， a醇对眼睛的健康有着显著的促进作用，因为它能够帮助维持视网膜正常的功能和结构，保护视力，减少青光眼、白内障等眼病的发生。
其次，a醇还在维护人体免疫系统方面发挥着非常重要的作用。它能够帮助维持正常的免疫细胞数量和功能，增强人体抵抗疾病的能力，降低感染的风险。
此外， a醇还与人体的生殖和生育密切相关，因为它可以促进男性精子的生产与质量，帮助女性维持正常的孕妇期，并降低早产的风险。
需要注意的是，a醇也不能过量摄入，否则可能会对健康造成不利的影响。因此，在日常饮食中应保持适量的补充，并在医生的指导下进行必要的补充与调节。
总之，a醇在人体中发挥着重要的作用和功效，不仅对眼睛健康、免疫系统、生殖健康都有很大的帮助，还能减少疾病的风险，要注意适量的摄入。

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4、视黄醇护肤品的功效与作用视黄醇护肤品具有调节表皮及角质层新陈代谢的功能，可以抗衰老，能减少我们的皮脂溢出，当我们的皮脂减少溢出时，自然我们的皮肤就不会油了。
视黄醇也称维生素A，或者“维A醇” 。它是一种脂溶性的醇类物质。视黄醇经皮肤吸收后，可作用在真皮层的成纤维母细胞，加速我们脸部胶原蛋白和透明质酸的生成，延缓皮肤衰老的速度，被称为“岁月神偷” 。
含有视黄醇的护肤品
含有视黄醇的护肤品有：丸美、资生堂、怡丽丝尔、露得清、欧莱雅、一叶子、伊丽莎白雅顿、百雀羚、安娜柏林、赫莲娜等等。
选品：（国货）雏菊的天空视黄醇精华、943视黄醇抗皱霜、HBN视黄醇面霜、瑷尔博士视黄醇精华；（洋货）Olay超A瓶、欧莱雅逆时精华、露得清A醇修护晚霜、Medature视黄醇精华、雅顿粉胶、理肤泉视黄醇精华。