草莓吃多了容易发胖吗,吃草莓会长胖吗？( 二 )

虽然吃草莓不会长胖，但是对于饮食习惯来说，一次吃草莓的数量上要适量，不宜多吃。如果说要不想长胖，除了吃草莓这种新鲜水果外还需要多吃蔬菜，控制平时主食的量，加强体育锻炼多运动，这样才能控制体重从而达到减肥瘦身的目的。
草莓营养知识拓展：草莓是一种营养非常丰富的适合于减肥人群吃的水果，因维生素C含量高被誉为水果皇后。草莓富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素PP、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、铁、钙、纤维素、叶酸、草莓胺、果胶、鞣花酸与花青素等营养物质。
草莓的维生素C含量比苹果、葡萄都要高7-10倍，所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。不想长胖的人多吃草莓能补充必须要营养，还能够起到美白、抗衰老的作用和功效。
吃草莓会不会长胖2
一、草莓有营养吗
草莓有营养吗：
1、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。
2、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
哪些人不能吃草莓：
痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
草莓的适用人群：
一般人群均可食用。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者，癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者。
二、草莓的健康吃法
草莓的健康吃法：
1、饭后吃草莓助消化防肠癌：
中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
2、哪些人不宜多吃草莓：
草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。
草莓中含有的草酸钙较多，因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。