深海鱼油可以长期服用吗,鱼油可以长期服用吗?( 三 )

深海鱼油可以长期服用吗,鱼油可以长期服用吗?

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5、鱼油可以长期服用吗?孕妇可以吃吗?孕妇可以吃深海鱼油 。深海鱼油分为EPA和DHA,是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分 。可以改善记忆力,调节血脂,促进胎儿的生长发育,特别是对胎儿的大脑发育很有益处 。但是,深海鱼油不能过量服用,可能会影响孕妇的凝血机能,增加出血的几率 。而且,有的深海鱼油质量不能保证 , 可能残留重金属等有害物质 。建议食补为好,或者购买质量有保证的深海鱼油 。
现在很多女性怀孕后,都有人会建议孕妇要补充鱼油 。其实鱼油是鱼的一种脂肪,鱼肝油就是鱼油中的一种 。严格来说鱼油就是鱼的脂肪,孕妇到底要不要吃,很多人还是不太清楚 。那么 , 孕妇到底能不能吃鱼油?
首先 , 鱼油中含有的dha,对于孕妇和胎儿都有很多的益处 。孕妇需要摄入一定的dha,从目前来看,平常的食物中含有的dha是很少的,很难满足孕妇对dha的需要,所以孕妇需要吃一点鱼油,这样有助于孕妇获取dha 。
其次,鱼油中含有dha对于胎儿的视力发育有很重要的作用,不仅可以促进胎儿的视网膜发育 , 还会影响到胎儿的脑部发育 。所以建议孕妇适当吃一些鱼油,不过需要注意的是,如果孕妇吃鱼油感到不适,孕妇可以暂时停止服用鱼油 。
孕妇在孕期的不同阶段,都可以适当吃一些鱼油的 。在怀孕初期,孕妇补充鱼油,有助于降低和减少怀孕初期风险的发生 , 还可以促进胎儿的发育,所以孕妇服用鱼油有很多的好处 。但是孕妇一定要好好选择适合的鱼油,不仅仅重视鱼油的品牌,更要重视鱼油的质量 。
鱼油只是一种保健品并不是一种药物 。如果你的血脂很高的话,是可以吃些鱼肝油的,对降血脂还是有些作用的 。但是如果身体没什么问题的话 , 还是建议不要长期的吃鱼肝油,因为长期吃的话会对肝脏有些损害,尤其是老年人 。
鱼油对身体有益,但是由于目前饮食结构中吃的饱和脂肪酸过多,对身体不好,而深海鱼油中含有大量不饱和脂肪酸可以中和饱和脂肪酸,所以可以长期服用 。对智力发育也有很大帮助 。
鱼油不建议长期服用 。鱼油实际上是卵磷脂,在加工过程中会加入添加剂,长期服用对身体有一定坏处 。一般卵磷脂中富含有不饱和脂肪酸,对身体有益,但也含有少量的饱和脂肪酸,长期大量服用会导致血脂或者胆固醇升高 。因此建议合理服用鱼油,利于身体健康 。
不能 , 孕妇应谨慎食用鱼油 。鱼油中主要含有EPA、DHA、维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、磷脂等营养物质 。但孕妇食用后,有增加出血的风险,不利于胎儿稳定 。