蜂花粉的吃法和用量,蜂花粉怎么吃( 三 )

由于花粉中含有丰富的营养护肤的成分，如SOD、花粉磷脂、维生素E、维生素C等，对皮肤的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延缓皮肤氧化作用，减少雀斑的形成，花粉磷脂能调节细胞膜，提高皮肤细胞的渗透性、增强皮肤新陈代谢作用，恢复皮肤的弹性，因而花粉对真皮细胞能起到很好的营养作用。对去皱防皱，尤其对黄褐斑、雀斑具有独特的疗效。在日本称内服花粉为“吃在口内的美容品” 。
鲜食蜂花粉可直接嚼食，也可用温开水送服或用蜂蜜调服。保健用量每日5～15克；治疗用量，每日15～25克。3～5岁儿童每天5～8克，6～12岁儿童每天10～15克。一般早晚空腹食用，有肠胃不适者，饭后1小时服用为宜。
牛奶花粉蜜将20克破壁花粉、100克蜂蜜和200克煮沸的鲜牛奶混合，装入棕色瓶中，密封贮藏阴凉处。日服2次，每次80克。适合儿童和各种贫血、便秘患者食用。
蜂花粉冲剂破壁花粉15克，蜂蜜20克，温开水200毫升，每天混合冲服1剂。能使皮肤细嫩、光泽、有弹性，减少皱纹，消除黄褐斑。
蜂花粉含片口服或含服皆宜，携带和食用方便。
您需要注意的花粉的用量。一般每次2g-5g为宜。
不同的花粉有不同的功效，我给您介绍几种常见花粉的作用，您可以根据自己的需要选择。
蜂花粉:美容养颜，抑制前列腺增生，抗辐射，抗氧化;
荷花花粉:美容养颜，延缓衰老经，固精止遗;
茶花花粉:头发乌黑亮丽，改善微循环，利尿通便;
油菜花粉:活血消肿，预防动脉粥样硬化;
虞美人花粉:通经利血，降热去火，养心明目;

文章插图
2、蜂花粉一天吃多少合适蜂花粉就是蜜蜂采蜜时沾染的花粉团，养蜂人会专门在蜂箱上安装脱粉器来收集花粉。蜂花粉营养价值丰富，含有活性酶、氨基酸和维生素等营养成分，可以直接热水冲服，也可以混合蜂蜜一起食用。那么蜂花粉一天吃多少比较好呢？
蜂花粉一天吃多少合适如果蜂花粉用于保健，可每天服用3～5克，具体用量建议根据自身情况调整。蜂花粉的最佳服用方法是与蜂蜜、蜂王浆配合食用，即蜂三宝，蜂王浆、花粉和蜂蜜的比例可以按照1：1：2的比例混合。因为蜂王浆的味道酸、辣、辛、涩，很多人不能接受。而蜂蜜香甜可口，所以蜂蜜的比例高一些是可以改善蜜蜂三宝的味道。
花粉空腹吃还是饭后吃空腹吃蜂花粉最有利于营养的吸收。从日常角度来看，蜂花粉的最佳食用时间是早餐前半小时和晚餐后1～2小时。但是，不同人群的蜂花粉最佳食用时间是不同的。不同的是，肥胖的人可以在饭前吃以增强饱腹感，而肠胃功能较弱的人可以在饭后1至2小时吃以促进消化。