喝咖啡为什么会头晕,喝咖啡为什么会头晕怎么解决( 四 )

2、咖啡喝多了会导致身体缺水
咖啡因具有利尿的作用，会加速体内水分的流失;同时咖啡本身的浓度也会导致身体对水分的需求量增加，进而造成体内缺水。因此建议，不能将咖啡作为一日的全部饮水来源，也不要饮用过浓的咖啡。建议每日除咖啡外，饮水量要在1000~1500ml 。
3、咖啡会 *** 胃酸分泌，可诱发胃炎。
很多上班族喝咖啡是为了提神醒脑，但空腹喝咖啡会使我们的胃因受到咖啡因的 *** 而分泌过多的胃液，增加胃炎和胃溃疡的发病率。另外，咖啡因可与人体内游离的钙结合，使钙随尿液流失，影响体内钙离子平衡。因此建议，饮用咖啡时应搭配含钙量高的食物。
4、饮用咖啡时也应考虑时间的因素
【喝咖啡为什么会头晕,喝咖啡为什么会头晕怎么解决】白天可饮用稍浓或稍甜一些的咖啡，这样会使我们心情愉悦，以至于保持良好的工作状态，提高工作效率;而晚间则应饮用清淡一些的咖啡，以免出现尿频、缺水，或因神经系统过度兴奋而产生烦躁情绪，导致失眠。